Это уникальное слияние различных видов гимнастик, в основе которой лежат: правильное дыхание; хорошее напряжение мышц; амплитуда и четкость движения; соблюдение ритма под музыкальное сопровождение; растяжка; медитация.
Особельность системы упражнений, направлено на улучшение здоровья суставов, мышц, связок. А также занятия способствует лучшему функционированию почек, желудочно-кишечного тракта, стимулируют работу сосудов и сердца, восстанавливают дыхание, помогает развить координационные способности. Она уникальна и тем, что полностью адаптирована для взрослого и ребёнка. Помимо оздоровительных функций партерные тренировки формируют правильную осанку, помогают избавиться от гиподинамии, повышают работоспособность.

Программа Kinesio Pro представляет собой оздоровительные занятия на многофункциональных тренажерах для детей, взрослых и пожилых людей. Все упражнения безопасны, т.к. использование правильной биомеханики снимает нагрузку с позвоночника и суставов. Занятия проходят строго с инструктором, который составляет индивидуальную программу в зависимости от возраста, физической подготовки и наличия проблем с опорно-двигательным аппаратом.Тренировки проходят практически индивидуально (не более 2х человек в час).Занятия показаны при:
• болях в спине,
• суставах,
• различных травмах,
• малоподвижном образе жизни,
• искривлении осанки.
А также упражнения будут полезны для спортсменов в качестве восстановления после интенсивных нагрузок.

Тхэквондо или Таеквон-До («тхэ» — нога, «квон» — кулак (рука), «до» — искусство) – олимпийский вид спорта, корейское боевое искусство, особенностью которого является возможность использования в бою ног для ударов и бросков. В отличие от других корейских единоборств, в тхэквондо не используют оружия, считается, что человеческое тело само по себе очень грозное оружие. Тхэквондо занимаются как мужчины, так и женщины.

КАРАТЭ стиля сётокан отличается линейными перемещениями и линейным приложением силы. Стойки широкие и низкие, блоки жёсткие, удары руками мощные и реверсивные с включением в удар корпуса и бёдер.

Основополагающим в КАРАТЭ сётокан является принцип «Иккэн Хисацу» (одним ударом – наповал). Программа включает в себя 26 различных ката (боевой комплекс), которые принято называть классическими, их изучение и выполнение являются важнейшей составляющей изучения данного боевого искусства.

ВАЖНО!!! Истинное КАРАТЭ не имеет НИЧЕГО общего с агрессивным и грубым поведением, с жестоким насилием и демонстрацией личного превосходства над другими.